Hola a todos, comentaros dos cosillas, los preparados estos que llevan creatina, recuperadores y ademas taurina y cafeina ojo si sois de tensión alta, puede ser perjudicial y ademas provocar que el entreno no sea tan beneficioso, cada uno se conoce bien y sabe si una cocacola o un cafe le espabila o le ataca, yo con un cafe me subo por las paredes, y el red bull no puedo ni olerlo.
Para vozme, yo he perdido 14 kilos en muy pocos meses, mido 1,78 y pesaba 85 kilos, ahora estoy en 71. Yo cambie completamente mis habitos alimenticios, a parte de lo obvio (quitarse carnes grasas, bolleria, no pasarse con los azucares,...) hago 5 comidas al dia, de poca cantidad y lo mas sanas posibles, como muuucha mas verdura, pescado, pollo y arroz que antes y antes de entrenar tomaba L-carnitina liquida, y correr correr correr.....
Parece lo tipico y lo que siempre se dice pero funciona, eso si, importantisimo la continuidad y la paciencia, buenas dosis de esto todos los dias.
Pd: quitarse de los rones, guiskis y demas unos meses tb ayuda.....
