Creeme Vozme, lo noto muchísimo, de hecho suelo entrenar con unas mizuno con más amortiguación (más pesadas) en los entrenamientos de más capacidad, pero en series en pista... voy que vuelo con las ligeras jejejeje :17172:, pero por contra las piernas sufren más.
Saludos,
Ok tio, era por curiosidad ;D
A ver que dice la experta ;)
PD: Yo he probado a correr 800 con clavos, y no puedo con el dolor de rodillas que me dan...
y lo que nos queda!!! ;D
Mira si te puedes hacer un vendaje, es muy sencillo: corta una tira de tape lo suficientemente larga para que los extremos se queden pegados en el empeine, pon algodon en la zona donde tu calcules que van a descansar los metatarsos. El vendaje consiste en tapar la cabeza de los metatarsianos con el algodon que esta pegado en el tape (para amortiguar la pisada) y despues pega los extremos en el empeine sin apretar y sin cubrir los dedos.
Despues de correr ponte siempre hielo en la zona entre unos 10 y 15 minutos. Intenta hacer ejercicios de prensión con la planta, cogiendo objetos con los dedos como toallas, lápices o pequeñas pelotas.
La verdad es que de pomadas solo te puedo hablar de una que conozco: Fastum gel. Las indicaciones terapeuticas las tienes en www.vademecum.es, pero te las pongo aqui:
Afecciones dolorosas, flogísticas o traumáticas, de las articulaciones, tendones, ligamentos y músculos (artritis, periartritis, artrosinovitis, tendinitis, tenosinovitis, bursitis, contusiones, distorsiones, luxaciones, lesiones meniscales de la rodilla, tortícolis, lumbalgias).
Tambien hay otra página en la que te dice nombres de antiinflamatorios por via tópica, es www.farmaciaencasaonline.es. Esta bastante bien y si te gusta alguna mira las indicaciones y contraindicaciones en la pagina de vademecum.
Ya me contaras!
Saludos :)
Mira si te puedes hacer un vendaje, es muy sencillo: corta una tira de tape lo suficientemente larga para que los extremos se queden pegados en el empeine, pon algodon en la zona donde tu calcules que van a descansar los metatarsos. El vendaje consiste en tapar la cabeza de los metatarsianos con el algodon que esta pegado en el tape (para amortiguar la pisada) y despues pega los extremos en el empeine sin apretar y sin cubrir los dedos.
Despues de correr ponte siempre hielo en la zona entre unos 10 y 15 minutos. Intenta hacer ejercicios de prensión con la planta, cogiendo objetos con los dedos como toallas, lápices o pequeñas pelotas.
La verdad es que de pomadas solo te puedo hablar de una que conozco: Fastum gel. Las indicaciones terapeuticas las tienes en www.vademecum.es, pero te las pongo aqui:
Afecciones dolorosas, flogísticas o traumáticas, de las articulaciones, tendones, ligamentos y músculos (artritis, periartritis, artrosinovitis, tendinitis, tenosinovitis, bursitis, contusiones, distorsiones, luxaciones, lesiones meniscales de la rodilla, tortícolis, lumbalgias).
Tambien hay otra página en la que te dice nombres de antiinflamatorios por via tópica, es www.farmaciaencasaonline.es. Esta bastante bien y si te gusta alguna mira las indicaciones y contraindicaciones en la pagina de vademecum.
Ya me contaras!
Saludos :)