FORO POLICÍA LOCAL 2.0
FORO DE OPOSITORES => PREPARACIÓN PARA LAS PRUEBAS FÍSICAS => Mensaje iniciado por: Iber en Julio 15, 2014, 16:38:58 pm
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Hola compañeros, yo he sido siempre una persona de poco ejercicio, hasta hace sobre un año que empecé a ponerme en forma, a perder peso, vamos a desoxidarme, mi trabajo era muy sedentario y ahora estoy mejor de forma, la cuestión es que me lo estoy tomando en serio y necesito quitarme unos quilos y ponerme ágil, (ni musculado total, ni grandote, ni escuálido), pero me está costando ya llegado este punto. :boxing:
Estoy en el gimnasio, practico spinning, body pump, body combat, hago musculación, elíptica….. vamos mucho cardio sobre todo, ahora para quitarme esa grasa que no se quiere ir ni empujándola estoy tomando L-carnitina de 500 mg y perlitas de omega 3, además últimamente me tomo un batido de proteínas al acabar en el gimnasio, solo proteínas, ya me encarge yo de que no tuviera nada más.
Mi dieta es muy variada como de todo en su cantidad, creo que estos suplementos son naturales y no me pueden dar positivo en ningún control de doping, pero vosotros desde vuestra experiencia que creéis?
:pesas:
Alguien que este como yo luchando contra si mismo e intentando superarse?, propongo contar nuestras experiencias porque sabemos lo que nos cuesta y el porque lo hacemos. :ok:
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búscate un quemagrasas mucho mejor, la L-carnitina es muy suave
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Hola compañeros, yo he sido siempre una persona de poco ejercicio, hasta hace sobre un año que empecé a ponerme en forma, a perder peso, vamos a desoxidarme, mi trabajo era muy sedentario y ahora estoy mejor de forma, la cuestión es que me lo estoy tomando en serio y necesito quitarme unos quilos y ponerme ágil, (ni musculado total, ni grandote, ni escuálido), pero me está costando ya llegado este punto. :boxing:
Estoy en el gimnasio, practico spinning, body pump, body combat, hago musculación, elíptica….. vamos mucho cardio sobre todo, ahora para quitarme esa grasa que no se quiere ir ni empujándola estoy tomando L-carnitina de 500 mg y perlitas de omega 3, además últimamente me tomo un batido de proteínas al acabar en el gimnasio, solo proteínas, ya me encarge yo de que no tuviera nada más.
Mi dieta es muy variada como de todo en su cantidad, creo que estos suplementos son naturales y no me pueden dar positivo en ningún control de doping, pero vosotros desde vuestra experiencia que creéis?
:pesas:
Alguien que este como yo luchando contra si mismo e intentando superarse?, propongo contar nuestras experiencias porque sabemos lo que nos cuesta y el porque lo hacemos. :ok:
Nada de eso te va a dar doping, tranquilo.
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Nada de eso te va a dar doping, tranquilo.
Sabes exactamente que sustancias buscan en el doping????, he escuchado que hasta un ibuprofeno o antistaminicos pueden dar positivo........ :mmm:
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búscate un quemagrasas mucho mejor, la L-carnitina es muy suave
Me recomiendas alguno mas efectivo?????
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La base es comer bien y hacer deporte.
Cuando consigas una base SOLIDA puedes probar termogenicos y demas.
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Un gran termogenico es el Té verde, nada mejor para quemar grasas como preentreno, así como lógicamente una dieta hipocalorica, y tambien existen bastantes fat burns mucho más efectivos que la L-carnitina ya que este no es un quemagrasas si no un transportador de adipocitos... Y bueno no creo que deba adentrarme mas pero si necesitas mas informacion pidemela!
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Iber cd yo me preparaba carreras de distancias largas (mas de50 klm), la Lcarnitina me venía de lujo, pues el metabolismo empieza a sintetizarlas cd llevas de mas 1 hora seguida de deporte, todo lo que no sea eso, no viene bien, me la madre de un amigo que trabaja con este tipo de productos, de echo para la opo NO me la vende, dice que es una gilipollez(con todos mis respetos al que la tome, eh)
Yo estoy en un caso similar al tuyo y los monitores de mi gym lo que me dicen es que no acostumbre al cuerpo a muchos meses al mismo ejercicio, xq el cuerpo es muy sabiio y se termina acostumbrando, a mi me han recomendado que este 3 semanas con un mismo estilo de entreno, que lo cambie otras 3, en definitiva que lo alternes
El te verde esta bien, pero si abusas mucho de él, tampoco es bueno, como complemento es perfecto, al igual que tomar un cafe (1 vaso), que tb esta muy bien