Agujetas

[marieta23]

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Hola Niita,

¿Qué tal?, en primer lugar bienvenida al foro, y en segundo lugar, muchas gracias por brindarnos tu ayuda de profesional 

La verdad que ya que te tengo tan cerca, me gustaría que me comentases si conoces algún medicamento o producto natural que ayude a las agujetas. Lo cierto es que solo tomo ibuprofeno y apenas mejoro.

Muchas gracias y un saludo.

[NiTTa]

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Gracias chic@s!!!!

Bueno Marieta, te comento, las agujetas son el producto que se forma por la cristalización del ácido láctico junto con la rotura de microfibras musculares ante un ejercicio excesivo o si no se esta acostumbrado. A mi personalmente me gusta tratar las agujetas con masajes medio profundos y con mucho estiramiento!! Si la zona te está accesible te recomiendo que te masajees bien aunque duela, porque eso significa que estas rompiendo el ácido láctico y después estira!!! A la hora de hacer ejercicio intenta no ser brusca y no dejarlo porque te duela, ya que luego cuando lo retomes seguro que te vuelven aparecer.

El ibuprofeno no te hace daño y con los consejos que te he dado seguro que desaparecen. (Recordar que los medicamentos tienen que ser con prescripción medica y haciendo un buen uso de ellos).

Espero haberte ayudado.
Saludos!!!

[Cucho]

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Nitta una duda sobre las agujetas....

El año pasado en un curso de quiromasaje el tio q lo impartia decia q las agujetas se debian unica y exclusivamente a las microroturas y que lo del ácido láctico habia pasado a la historia al asegurar que el ácido láctico no se cristaliza a temperatura corporal.

Como tu estas al dia con estas cosas me gustaria que me dieses tu opinion. Gracias!!!

[NiTTa]

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Hola Cucho!

La verdad es que el tema de la agujetas lo di en segundo de carrera y la explicación que me dieron fue la que le puse a Marieta.

Van saliendo nuevos estudios, y lo que ayer era cierto, hoy no lo es. He estado indagando por ahí y es cierto que se ha desechado la idea de que el ac. láctico interviene en el proceso de formación de las agujetas.

Las agujetas solo se producen por la microrrotura de las fibras musculares.


Gracias!

[Le_CrAcKeR]

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Hola NiTTa, entonces??, si es por las microroturas..., ya no sirve lo del masaje y estiramiento o si?, gracias a ti vamos a pasar de esto  a esto

[Tackleberry]

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Te respondo yo que siempre me echa la bronca, y me lo explica muchas veces, jajaja.

Para poder "curar" las microroturas es imprescindible el estiramiento, y si la zona te es accesible masajearla; ya que con ello conllevas que haya una mejor circulación con lo que llegan más nutrientes al músculo para que se regeneren las fibras "dañadas", y por supuesto no dejar el ejercicio, eso de que las agujetas se quitan con más ejercicio es totalmente cierto.

Un saludote!!

[Le_CrAcKeR]

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Gracias amigo VoZmE  , te haré caso

[Tackleberry]

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Gracias amigo VoZmE  , te haré caso

Que conste que las recomendaciones son de mi Anita, yo soy un mero informador 

[NiTTa]

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Bueno, veo que mi presencia en el foro no es necesaria, ya que mi queridisimo se ha sacado la diplomatura de fisioterapia sin yo enterarme, jejeje.

Pero tiene razon, el tratamiento de las agujetas es ese!!!!

[Tackleberry]

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Bueno, veo que mi presencia en el foro no es necesaria, ya que mi queridisimo se ha sacado la diplomatura de fisioterapia sin yo enterarme, jejeje.

Pero tiene razon, el tratamiento de las agujetas es ese!!!!

No te preocupes que ya no me entrometo en tu sección maja...

PD: me da igual, si puedo ayudar en algo lo voy a seguir haciendo 

[rubenselcrack]

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Gracias a los dos por las explicaciones son muy utiles. Yo cuando jugaba al futbol el preparador fisico decia que las agujetas se quitaban entrenando bien los dias sucesivos y en el gym siempre te dicen que estires bien.